Yoga

Yoga , zihni ve bedeni birbirine bağlayan eski bir çileci disiplindir. Nefes kontrolü, basit meditasyon ve vücudumuzun unsurlarını dengeleyerek belirli vücut duruşlarının benimsenmesini içeren bir egzersizdir. Yoga, sağlık, fiziksel ve zihinsel rahatlama için yaygın olarak uygulanmaktadır.
Yoga'nın kelime anlamı "birlik, birleşmek veya bir araya gelmek"tir. Bu birlik, beden ve zihin arasındaki iyi ilişki anlamına gelir. Temeli evrensel yasalara dayanan yoga , beden ve ruh, dinlenme ve aktivite arasında denge kurma bilimi olarak da tanımlanabilir.

Başlangıçta Yoga , binlerce yıl önce Kuzey Hindistan'daki İndus-Sarasvati Uygarlığı tarafından ortaya çıktı ve geliştirildi. Yoga kelimesi en eski kutsal metinler olan Rigveda'da geçmektedir. Lord Shiva, yogik bilgilerde ilk yogi olarak görülür. İkinci yüzyılda yazılmış olan Patanjali'nin Yoga Sutraları, Raja Yoga'nın yolunu anlatan Yoga'nın ilk sistematik sunumudur. 
Yoga, önceki günlerde Hinduizm, Budizm ve Jainizm takipçileri tarafından uygulandı. Yavaş yavaş tüm dünyada kendine yer buldu ve dünyanın her yerinden insanlar sağlık, zihinlerini rahatlatmak ve fiziksel olarak zinde tutmak için yoga yapıyorlar.

Yoga, düzenli olarak uygulandığında büyük fayda sağlar. Hastalıkların çoğunu zihnimizden ve vücudumuzdan uzak tutar. İnsanlar uyum içindeyse, yaşam yolculuğu mutlu, sakin ve daha tatmin edici olacaktır. Yani, güçlü ve esnek bir vücut geliştirmek, kilo vermek, huzurlu olmak, sağlıklı olmak, güzel görünmek ve çekici olmak istiyorsanız, hepsini düzenli olarak yoga yaparak elde edebilirsiniz. 
Yoga yaparak zihnimizi keskinleştirebilir ve zekamızı geliştirebiliriz. Yoga pratiği ile daha yüksek bir konsantrasyon seviyesi elde edilebilir.  Ayrıca, düzenli olarak uygulandığında öz disiplin ve öz farkındalık geliştirmemize de yardımcı olur.