Tower

Tower Egzersizleri

Esneklik, kasların ve tendonların hareket amacıyla, yani vücudun önemli bölümlerindeki kemikleri hareket ettirmek amacıyla uzama veya kısalma kapasitesidir.

Ancak, kuvvet olmadan hareket olamaz. En çok bebekken esnek oluyoruz, ama aynı zamanda o aşamada en zayıf noktamız da. Dönme, oturma, emekleme ve sonunda ayağa kalkma gücünü kazanmak için pratik yapmalıyız.

Yaşlandığımız için değil, yaşayış tarzımız nedeniyle esnekliği kaybediyoruz, ileri yaşlardaki insanların oldukça esnek ve güçlü olabileceği gerçeğinden de anlaşılacağı gibi.