Tower

Tower Egzersizleri

Esneklik, kasların ve tendonların hareket amacıyla, yani vücudun önemli bölümlerindeki kemikleri hareket ettirmek amacıyla uzama veya kısalma kapasitesidir.

Ancak, kuvvet olmadan hareket olamaz. En çok bebekken esnek oluyoruz, ama aynı zamanda o aşamada en zayıf noktamız da. Dönme, oturma, emekleme ve sonunda ayağa kalkma gücünü kazanmak için pratik yapmalıyız.

Yaşlandığımız için değil, yaşayış tarzımız nedeniyle esnekliği kaybediyoruz, ileri yaşlardaki insanların oldukça esnek ve güçlü olabileceği gerçeğinden de anlaşılacağı gibi.

Bir keresinde, bir arkadaşın düğününde, yaşlı bir çiftin cha-cha dansı yaptığını gördük. Herkes onları izliyordu çünkü çok zariflerdi, hareketleri çok yumuşak, ritmik ve hızlıydı. Biri bize adamın 90, kadının 93 yaşında olduğunu söylediğinde şok olduk.

Danstan sonra gençliğine olan hayranlığımızı ifade etmek için çiftin yanına gittik. Aniela bu kadar esnek ve onların yaşta koordine kalmayı başardı bunları nasıl sorulduğunda kadın ben sadece”dedi germek ve asansör ağırlıkları. Her sabah tam olarak aynı esneme ve kaldırma hareketlerini yapıyorum.

Bir bakıma benim için dans etmek gibi. Son altmış yıldır aynı hareketleri aynı ağırlıklarla tekrarladım, bu yüzden kolay. Rutinin bir ritmi var, tıpkı müzik gibi onu seviyorum ve asla sıkılmıyorum.”