Reformer Pilates

Reformer Pilatesin faydaları

Fiziksel Faydaları

Pelvik taban kaslarının ve alt karın kaslarının kuvvetlenmesi
Esnemeler sonucu kemiğin kasa karşı direnç göstererek kuvvetlenmesi, dolayısıyla osteoporoz riskinin azalması
Omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirerek yanlış duruş alışkanlıklarının önlemesi
Boyun, sırt ve bel kaslarını kuvvetlendirerek bel fıtığı ve boyun fıtığı riskini azaltması
Doğum sonrası vücudun toparlanması
Bazı spor sakatlıklarının rehabilitesi
Vücudu şişirmeden uzun,  zayıf, sağlıklı, dirençli ve esnek kaslar geliştirmesi
Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurması
Nefes almayı öğreterek kaslardaki gerginliği azaltıp vücudu yeniden canlandırması
Kas sisteminde dengeyi sağlamasıdır (güçsüz kasları güçlendirirken, fazla çalışmış kasları ise rahatlatarak dengeyi sağlar).
Mental Faydaları

Beden farkındalığını arttırır.
Sakinleştirir, zihninizi stresten uzaklaştırır,
Direncinizi arttırır ve
Zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.