Hamak Yogası

Geleneksel yogadan farklı olarak, Hamak  yogasında vücudunuzun ağırlığı, çoğu uygulayıcının dediği gibi bir salıncak veya hamak tarafından desteklenir . Bu özel ağır hizmet tipi, ancak yine de yumuşak kumaş, vücudunuzu yoga pozlarında destekleyerek daha derin esnemeler ve daha fazla esneklik elde etmenize yardımcı olan yüksek yoğunluklu bir malzemeden yapılmıştır.

Hamak yogası uygulayıcılarının, normal yoga uygulayıcıları ile aynı avantajlardan yararlandığını, ancak bazı ek avantajlarla birlikte daha yoğun, özgürleştirici bir şekilde olduğunu varsayalım.

Faydaları

Daha fazla hareket özgürlüğü elde etmek, deneyimlemek için çok uğraştığınız bazı pozları iyileştirmede çok yardımcı olabilir ve hatta vücudunuzu esneme hareketlerinizle daha iyi hissetmenizi sağlayacak çok yeni pozisyonlarda hareket ettirebilir. Egzersizlerinizi bu şekilde yapmaya alışmayarak odağınızı geliştirecek ve bu sayede daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz.

Bırakın yerçekimi sizin için çalışsın! Vücudunuz için daha zor olacak ama kaslarınız da daha fazla çalışacak, özellikle hamak yoga seansları sırasında kendinizi dengelemek için çok uğraşacağınız çekirdek kaslarınız.

Stres giderici hava pozları, ömür boyu en az bir kez denenecek bir şeydir. Çocukluktan beri baş aşağı durmak her zaman eğlenceli olmuştur, bağlarınızı germekten, kaslarınızı gevşetmekten ve omurganızı gevşetmekten bahsetmiyorum bile.

İstisnasız, omurlarımız her gün yerçekimi tarafından aşağı çekilerek istiflenir. Onları baş aşağı çevirdiğinizi, omurganızın basıncının düşmesine izin verdiğinizi ve gün boyu süren bu baskıdan kurtulduğunuzu hayal edin.

Tıpkı 'normal' yoga gibi, hamak yoga inversiyonları dolaşımınızı geçici olarak iyileştirmede yardımcı olur. Uzun vadede, bu size daha fazla enerji ve odaklanma sağlayacaktır.