Klinik Masaj

Yeni bir müşterime ne sıklıkta masaj yaptırdığını kaç kez sordum ve cevabım “3-5 yılda bir” olduğunu söyleyemem. Bu aklımı başımdan alıyor çünkü bazı insanlar masajı bir zevk veya lüks olarak görse de aslında vücudunuzun düzenli olarak ihtiyaç duyduğu bir ihtiyaç. Ne kadar sık ​​masaj yaptırırsanız, sağlığınızı korumanız o kadar kolay olacaktır. Gerçek şu ki, masaj artık bir lüks değil. 

Masa başı işlerin ve bilgisayar bağımlılığının olduğu günlerde, düzenli olarak masaj yaptırmanız sizin için her zamankinden daha önemli. Birçok sağlık sigortası şirketi, masajın ne kadar gerekli olduğunu anladıkları için artık sağlık tasarruf hesabınızın bir parçası olarak masaj masraflarını karşılayacaktır. Günümüzün teknoloji odaklı dünyasında, bir klavyeye kamburlaşmış bir masada oturarak çok fazla zaman harcıyoruz. Bu uzun süreli oturma süreleri, hem göğsünüzde hem de göbek bölgenizde kısalmış ve aşırı çalışan kaslara neden olabilir. Masaj, duruşunuzu iyileştirebilir, bu da sürekli ağrılarınızı ve ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olur ve aynı zamanda nefesinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli masaj, kas hafızanızı iyileştirmeye ve bu kas gruplarındaki yükü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, omuzlarınızdaki karşıt kasları yeniden eğitmeye ve duruşunuzu etkili bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olacaktır. ciğerlerinizin genişlemesi için daha fazla yer açar ve kronik sırt, boyun ve omuz ağrılarını giderir. Sadece birkaç ayda bir veya yılda bir masaj alıyorsanız, uygun duruşu yeniden eğitmek ve sürdürmek zordur.

Kronik ağrıyı iyileştirmek için kasları yeniden eğitmenin ötesinde, masajın çok sayıda başka faydası vardır. Masaj, vücudunuzun doğal ruh hali güçlendiricisi olan endorfinleri serbest bırakır ve depresyon ve anksiyete belirtilerinde azalmaya yol açabilir. Vücudunuzun sadece iki varoluş hali olduğunu biliyor muydunuz? İnsanlar olarak, ya savaş ya da kaç modunda ya da dinlen ve sindir modunda olmaya çok bağlıyız. Mevcut dünyamızın ve yaşam tarzımızın tüm stres faktörlerine rağmen, savaş ya da uçuş modunda çok fazla zaman harcıyoruz. Bilgisayarlar, cep telefonları, trafik, çalar saatler, iş ve ev yaşamının dengelenmesi, stresli bir yaşam tarzına katkıda bulunan unsurlardır. Masaj, sizi rahatlatmaya ve dinlenme ve sindirme moduna geçirmenize yardımcı olur, böylece bedeniniz ve zihniniz iyileşebilir. Dinlenme ve sindirme aşamasında olmak, vücudunuzdaki kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Aslında, Miami Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Dokunmatik Araştırma Enstitüsü tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, masajın faydalarından birinin kortizol seviyelerini %53'ün üzerinde azaltma yeteneği olduğunu gösterdi. Çalışma ayrıca masajın vücudunuzun dopamin ve serotonin seviyelerini arttırdığını gösterdi; bunlar, vücudunuz rahatladığında salgıladığı "mutlu" kimyasallardır.

Masaj ayrıca yaralanmalardan veya ameliyatlardan sonra şişliği azaltır ve hatta yaralanmaların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bir müsabakadan hemen önce veya sonra neden bu kadar çok Olimpik ve profesyonel sporcunun masaj yaptırdığını hiç merak ettiniz mi? Masaj, atletik performansı ve iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Masaj aslında yeni, sağlıklı doku büyümesine yer açmak için kas gruplarının ölü dokulardan kurtulmasına yardımcı olur. Bir olaydan sonra masaj alarak dokularınız, kaslarınızda kramplara ve yaralanmalara neden olabilecek laktik asidi daha iyi dışarı atabilir. Masaj dolaşımı ve esnekliği artırabilir ve sisteminizdeki toksinleri atmaya ve cildinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Toksinleri ortadan kaldırmak, iç organlarınızın ve sindiriminizin işlevini iyileştirebilir. 

Cedars-Sinai Tıp Merkezi, Colorado Üniversitesi, Duke Üniversitesi ve Emory Üniversitesi gibi kurumlar tarafından masajın spor yaralanmalarından depresyon ve anksiyeteye kadar çeşitli hastalıklar ve rahatsızlıklar üzerindeki etkilerini test etmek için çok sayıda tıbbi çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalarda bulunan masajın faydalarından bazıları şunlardır: stresi azaltması, depresyonu azaltması, kaygıyı azaltması, baş ağrılarından kurtulması, sindirimde düzenliliği artırması, fibromiyalji ağrısından kurtulması, uykuyu iyileştirmesi, yaralanmalarda doku onarımı ve temporomandibular eklem ağrısında rahatlama sağlaması. Masaj, kilo vermenize ve selüliti azaltmanıza bile yardımcı olabilir.

Tabii ki, birçok farklı masaj türü vardır ve bu faydaların tümü tek bir masaj seansında hissedilmez, bu nedenle her seansta karşılamayı umduğunuz ihtiyaçlar hakkında terapistinizle konuşmak en iyisidir. Masaj terapisi aslında enerji çalışmasından derin fiziksel rehabilitasyona kadar çeşitli yöntemlerden oluşur. İhtiyaçlarınıza uygun ve uzmanlık alanında iyi eğitim almış bir terapist bulmak için araştırma yapmanız önemlidir. Sonuçta, kırık bir ayak bileği için göz doktoruna gitmezsiniz, değil mi? Bu nedenle Atalante'deki personel, masajınız için rezervasyon yaptırırken çok fazla soru soruyor. Sizi, yeni sağlık yaklaşımınız hakkında yenilenmiş ve olumlu hissetmeniz için özel sorunlarınızı doğru bir şekilde ele almak üzere eğitilmiş bir terapiste yerleştirdiğimizden emin olmak istiyoruz. 

Sağlıklıysanız ayda bir masaj yaptırmak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Bununla birlikte, stres yükünüze ve aktivite seviyenize bağlı olarak, seanslar arasındaki optimal süre az ya da çok olabilir. Tipik olarak, terapistiniz kas dokunuzun esnek ve üzerinde çalışılması kolay kalmasını sağlamak için iki haftada bir gelmenizi önerecektir. Yüksek düzeyde stres yaşıyorsanız veya belirli bir sorunu çözmeyi veya yıllarca süren kötü duruş alışkanlıklarını geri almayı umuyorsanız, sorun daha yönetilebilir bir düzeye gelene kadar daha sık gelmeniz gerekebilir. Spesifik bir hedef doğrultusunda çalışırken, terapistiniz genellikle, son seansın olumlu etkilerini hissetmeye devam etmenize yetecek kadar sık ​​ziyaret etmenizi önerecektir. Böylece, 

Unutmayın, terapistinizden ne sıklıkta geri gelmeniz gerektiğine dair bir tavsiye istemek asla yanlış değildir. Harika bir terapist, tedavi planınıza devam etmek için sizi en uygun şekilde ne sıklıkla görmeleri gerektiğini düşündüklerini size önceden söyleyecektir. Ayrıca, tedavi planınızın dışına çıkarsanız, sizi tekrar yakalamanın birkaç seans sürebileceğini bilmek de önemlidir. İnsan vücudunun kas hafızasına sahip olmasının harika yanı, bir kez yeniden eğitildiğinizde, sizi bu sağlıklı duruş alışkanlığında tutmak için daha az seans sürmesidir. Bu, hayatınızı en iyi şekilde yaşayabileceğiniz ve seanslar arasında acı çekmeniz gerekmediği anlamına gelir.