Grup Mat Pilates

Grup halinde hareket etmenin sağladığı enerji ve motivasyondan faydalanmak için 4-5 kişi ile sınırlanmış gruplar halinde minder üzerinde gerçekleştirilir. Diğer pilates türlerinde olduğu gibi amaç beden gelişimi, beden üzerinde kontrol ve sağlıklı bir yaşama sahip olmaktır. Grup Mat Pilatesi reformer aletinin üzerinde yapılan aletlerin mindere uyarlanmış versiyonudur. Minder üzerindeki Pilates egzersizleri de "güç merkezi" üzerine odaklanmıştır. Güç merkezi, vücudunuzun kaburgalarınızın altından kalça hattınıza kadar uzanan alanıdır. Karın kaslarını, bel kaslarını, pelvik tabanı, kalça çevresindeki kasları ve kalça kaslarını içerir. Size enerji, istikrar, güç ve kontrol veren güç merkezidir. 500'den fazla egzersiz var. Bu egzersizler, optimal etki için bir akış içinde ve hassasiyetle yapılmalıdır.

Reformer aletindeki el ve ayak mekanizmaları, omuz destekleri, ayak barları ve yaylar, kişilerin daha kontrollü bir şekilde egzersiz gerçekleştirmesini sağlar. Grup Mat Pilates dersi ise düz bir zeminde minder üzerinde yatarak ya da oturularak egzersiz yapılır.

Grup Mat Pilateste hangi ekipmanlar kullanılır?
Mat, Pilates topu, elastik bant, pilates çemberi, sağlık topu ve dumbell gibi yardımcı ekipmanların kullanıldığı egzersiz hareketleri vardır.